Лечение: палки для скандинавской ходьбы: Упражнения для здоровья

0+

Скандинавская ходьба обретает все большую популярность у людей всех возрастов. Ходьба с палками используется как метод похудения, тренировка для укрепления организма и средство достижения долголетия. Продвинутое пособие по скандинавской ходьбе - для тех, кто хочет разбираться в деталях.

- Как правильно подобрать инструментарий (палки, обувь, одежду);

- Типичные ошибки во время занятий;

- Значение разминки и заминки;

- Мозговая активность в процессе занятий (концентрация, расслабление и альфа-состояние);

- Другие способы достижения долголетия.



Подробные указания и иллюстрации к упражнениям помогут все сделать правильно и без побочных эффектов.

Скандинавская ходьба очень распространенное и популярное занятие среди всех слоев населения. Но палки для скандинавской ходьбы можно использовать по-разному. Можно делать с ними зарядку, разминку и заминку. Упражнения с палками эффективнее укрепляют организм, чем обычные, и способствуют достижению долголетия.

Проверенные советы: как правильно подобрать палки, обувь и одежду, избежать типичных ошибок и грамотно выполнять все действия, - дает опытный "ходок", ведущий натуролог России, Г. Кибардин.